Krótkie zmiany w diecie, które pomagają poprawić powyższe problemy

Więcej warzyw i owoców – uzupełniają witaminy, wspierają odporność

Mniej cukru i słodyczy – stabilniejszy poziom cukru, mniej zmęczenia

Ogranicz sól – pomaga obniżyć ciśnienie

Zdrowe tłuszcze (ryby, oliwa, orzechy) – wsparcie dla serca

Wapń + witamina D (nabiał, jaja, ryby) – mocniejsze kości

Produkty pełnoziarniste – lepsze trawienie, sytość na dłużej

Więcej wody – wsparcie dla nerek i całego organizmu

Mniej alkoholu i żywności przetworzonej – ochrona wątroby

Mniej kofeiny wieczorem – lepszy sen

Regularne posiłki, nie późno w nocy – lepsza gospodarka hormonalna