Eksperci ostrzegają przed spaniem z włączonym wentylatorem. "Objawy mogą się nasilić"

 Spanie przy wentylatorze to popularny sposób na przetrwanie upalnych nocy, szczególnie w mieszkaniach bez klimatyzacji. Choć chłodny nawiew poprawia komfort zasypiania, eksperci zwracają uwagę na możliwe skutki zdrowotne takiego rozwiązania. Na co trzeba uważać?

Wysokie temperatury sprawiają, że wentylator często staje się podstawowym sposobem na poprawę komfortu snu. Czy oznacza to, że można korzystać z niego bez żadnych konsekwencji? Specjaliści podkreślają, że wiele zależy od sposobu użytkowania urządzenia oraz indywidualnej wrażliwości organizmu.Wentylator nie obniża temperatury w pomieszczeniu, a jedynie wymusza cyrkulację powietrza. To wystarcza, by organizm szybciej oddawał ciepło i łatwiej zasypiał podczas gorących nocy. Jednocześnie ruch powietrza unosi kurz, pyłki i inne zanieczyszczenia obecne w sypialni.Dr William Lu z Dreem Health zwraca uwagę, że u osób z nadwrażliwością dróg oddechowych objawy mogą się nasilić. Dodatkowym problemem pozostaje kurz osadzający się na łopatkach urządzenia, który zwiększa ilość alergenów krążących w powietrzu.

Jakie są skutki spania z włączonym wentylatorem w nocy?

Długotrwały nawiew skierowany bezpośrednio na ciało może powodować napięcie mięśni, zwłaszcza w okolicy karku. Część osób po przebudzeniu odczuwa również zatkany nos, ból gardła lub kaszel wynikające z przesuszenia śluzówek.Do najczęściej wskazywanych skutków ubocznych należą:

• nasilenie objawów alergii i astmy,
• sztywność oraz ból mięśni,
• zatkany nos po przebudzeniu,
• suchość skóry i podrażnienie oczu,
• ból gardła oraz kaszel.

  Jak bezpiecznie korzystać z wentylatora podczas snu?

  Eksperci podkreślają, że nie trzeba całkowicie rezygnować z wentylatora. Dr Michael DeShields zaznacza, że osoby preferujące chłodniejsze warunki do snu mogą nadal korzystać z urządzenia, jeśli zadbają o jego właściwą konserwację i odpowiednią wilgotność powietrza wynoszącą 30-50 proc.

  Dobrym rozwiązaniem pozostaje skierowanie strumienia powietrza z dala od twarzy lub włączenie trybu oscylacji. Warto także regularnie czyścić wentylator i sypialnię, a przed snem nawilżać śluzówkę nosa solą fizjologiczną.

  Źródło: Independent / RMF FM