Walka ze zbędnymi kilogramami zazwyczaj kojarzy się z wysiłkiem i wyrzeczeniami. Tymczasem odchudzanie się może być naprawdę przyjemne. Te 10 pozycji seksualnych to najlepszy sposób na spalenie kalorii i zrzucenie nadwagi.
1. Na stojąco
W tej pozycji pracują wasze mięśnie nóg i grzbiet. Spalacie 51 kcal/minutę.
2. Równowaga tyłem
W tej pozycji pracują wasze mięśnie nóg, brzucha i ramion. Spalacie 53 kcal/minutę.
3. Na kolanach
W tej pozycji pracują szczególnie uda, ale także pośladki. Spalacie 55 kcal/minutę.
4. Most
W tej pozycji u kobiety pracują szczególnie nogi i pośladki. Mężczyzna trenuje wszystkie mięśnie! Spalacie 59 kcal/minutę.
5. Pan domu
W tej pozycji pracują mięśnie nóg, brzucha, pośladków i ramion. Spalacie 62 kcal/minutę.
6. Wielka waga
W tej pozycji pracują mięśnie ramion, brzucha i pleców. Spalacie 64 kcal/minutę.
7. Flipper
W tej pozycji pracują mięśnie pośladków, nóg i ramion. Spalacie 65 kcal/minutę.
8. Pragnienie ascezy
W tej pozycji pracują mięśnie pośladków i wewnętrzne mięśnie nóg, stóp, łydek i ramion. Spalacie 67 kcal/minutę.
9. Antylopa
W tej pozycji pracują wewnętrzne i zewnętrzne mięśnie ud, ramion i pleców. Spalacie 68 kcal/minutę.
10. Świeca
W tej pozycji pracują pośladki, brzuch, plecy, ramiona i nogi. Spalacie 71 kcal/minutę.
Na pewno nigdy wcześniej nie zabieraliście się do treningu z takim zapałem!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz